# https://mumologue.com ## Posts - [Shampoing purifiant et fortifiant aux poudres indiennes pour cheveux crépus et bouclés](https://mumologue.com/shampoing-purifiant-et-fortifiant-aux-poudres-indiennes-pour-cheveux-crepus-et-boucles/): Depuis de nombreuses années, je fais attention à la composition des produits cosmétiques que j’achète en magasin. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que pour les cheveux crépus, frisés et bouclés, les produits du commerce contiennent peu de principes actifs eet sont souvent peu efficaces. Quant aux meilleurs produits, ils sont hors de prix ou leur composition change au cours des années pour devenir moins efficaces(Shea Moisture, on vous voit !). Étant passionnée de cosmétique naturelle maison, j’ai donc décidé de fabriquer, ausssi souvent que possible, mes propres soins capillaires. Et maintenant que j’ai des enfants, cette passion fait partie […] - [La dépression prénatale: causes, symptômes et solutions](https://mumologue.com/la-depression-prenatale-causes-symptomes-et-solutions/): La dépression prénatale, différente du baby blues ou de la dépression post-partum, désigne un changement de l’humeur entrainant un épisode dépressif durant la grossesse, et ce à n’importe quel stade Elle est difficile à diagnostiquer car ses symptômes sont proches de ceux liés à la grossesse Elle peut avoir des conséquences néfastes sur la maman et/ou le bébé On parle très souvent du baby blues et de la dépression post-partum, qui touchent les jeunes mères jusqu’à deux ans après l’accouchement. Cependant, les troubles de l’humeur et la souffrance psychique ne surviennent pas uniquement après la naissance. De nombreuses futures mamans traversent […] - [Masque pré-poo au henné neutre et à l'hibiscus](https://mumologue.com/masque-henne-neutre-hibiscus/): Avec 5 enfants dont un bébé de onze mois, je ne peux plus me permettre d’avoir une routine capillaire qui dure des heures. Et pourtant, avec des cheveux crépus et une masse capillaire fortement impactée par la chute de cheveux post-partum et l’allaitement, je ne peux pas me permettre de délaisser ma chevelure au risque d’avoir des zones clairsemées (ce que je n’ai malheureusement pas pu éviter cette fois-ci).  Parallèlement, j’ai du mal a trouver des produits qui correspondent à mon type de cheveu sans y laisser un rein. Et les produits les plus abordables ont une liste d’ingrédients sans fin, […] - [La recette de flan au coco antillais de mon enfance](https://mumologue.com/recette-flan-au-coco-antillais/): Le flan au coco antillais est le dessert régressif par excellence de mon enfance. 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Pourtant, les semaines suivantes, la réalité s’installe : jusqu’à ce qu’il sache s’exprimer avec des mots, les pleurs du nourrisson seront son seul et unique langage. savais-tu que durant ses premiers mois, un bébé pleure en moyenne deux heures par jour ? Heureusement, la nature fait bien les choses. Grâce au mommy brain, ton cerveau de maman s’est littéralement modifié pour te permettre de capter et de répondre au mieux aux signaux de ton tout-petit. Car les pleurs sont pour lui un […] - [Reprise du travail et allaitement : le guide pratique pour s'organiser sans stress](https://mumologue.com/reprise-travail-allaitement-guide-pratique/): L’Organisation mondiale de la santé (OMS) préconise un allaitement exclusif jusqu’aux 6 mois de l’enfant. En France, le congé maternité se termine aux 2 mois et demi de l’enfant, à ses 5 mois et demi s’il s’agit du 3e enfant. Cherchez l’erreur… Au niveau politique, force est de constater que rien n’est réellement pensé pour favoriser un allaitement long. C’est donc encore et toujours aux femmes de trouver des solutions pour continuer à allaiter leur enfant tout en reprenant le chemin du bureau. Heureusement, la loi prévoit quelques aménagements pour permettre aux mamans qui le souhaitent de tirer leur lait sur […] - [Culpabilité maternelle : comment s'en libérer pour de bon ?](https://mumologue.com/culpabilite-maternelle-comment-surmonter/): La culpabilité maternelle est probablement l’un des sentiments les plus universels de la maternité. C’est aussi l’un des fardeaux les plus lourds à porter lorsque l’on devient maman. Absolument toutes les situations du quotidien peuvent nous faire culpabiliser : ne pas réussir à comprendre pourquoi bébé pleure, notre enfant qui nous tient tête, refuse d’obéir, voire même de manger… Tous les jours, nous nous posons la même question douloureuse: suis-je une bonne mère pour mes enfants? Ont-ils tout ce dont ils ont besoin? Reçoivent-ils suffisamment d’amour et d’attention? En tant que maman, on se pose mille questions pour être sûre de bien faire. […] - [Difficultés pour allaiter : comment les surmonter pour un allaitement plus serein?](https://mumologue.com/difficultes-allaitement-comment-surmonter/): En France, les taux de durée d’allaitement maternel sont parmi les plus faibles en Europe. En 2021, une femme sur deux allaite encore aux deux mois de l’enfant, et ce chiffre tombe à une sur trois aux six mois de l’enfant, pour une durée moyenne de 15 à 20 semaines. Et pour cause. La reprise du travail deux mois après l’accouchement ne plaide clairement pas en faveur d’un allaitement long. En outre, la méconnaissance par le corps médical des réalités liées à la lactation, associée à la surcharge du système de santé qui empêche une réelle formation des mamans sur sa […] - [Muffins aux pommes et aux amandes : la recette moelleuse et anti-gaspi du goûter](https://mumologue.com/muffins-aux-pommes-et-aux-amandes-la-recette-moelleuse-et-anti-gaspi-du-gouter/): J’ai 5 enfants, et chez nous, le goûter fait maison c’est sacré. Je ne prétends pas tout cuisiner moi-même, mais dès que j’en ai l’occasion, j’aime préparer de savoureux gâteaux gourmands pour nourrir mes « mini estomacs sur pattes ». Quoi de mieux que le muffin pour improviser une pâtisserie délicieuse avec ce qui reste dans les placards et le panier à fruits ? C’est ainsi qu’un après-midi d’hiver, j’ai eu l’idée de préparer ces muffins aux pommes et aux amandes, une recette à la fois moelleuse à souhait et parfaite pour utiliser des pommes un peu fatiguées. L’alliance des pommes et des […] - [Jeune maman et manque de sommeil : comment survivre au post-partum?](https://mumologue.com/manque-de-sommeil-jeune-maman-solutions/): Le sommeil est l’un des grands sacrifices que fait une jeune maman. En effet, les statistiques démontrent que les jeunes parents dorment en moyenne 5 heures par nuit. Et même si ce chiffre n’indique qu’une moyenne, je pense qu’il est très certainement plus bas. Et rien ne prépare réellement à la privation de sommeil qui suit l’arrivée de bébé. Moi même à la naissance de mon premier enfant, je n’ai pas dormi pendant trois mois. Et même si mes trois derniers ont quand même eu de belles plages de sommeil, durant leur première année de vie, j’ai souvent été réveillée en […] - [Les 10 pires phrases à ne plus dire à une femme enceinte : guide de survie](https://mumologue.com/pires-phrases-femme-enceinte-repartie/): Ce que j’ai le plus détesté dans la grossesse, ce ne sont pas seulement les nausées ou la fatigue intense qui entravent le quotidien et rendent la gestation particulièrement longue et éprouvante. En plus de subir ces désagréments physiques envahissants, il faut aussi composer avec les phrases assassines de l’entourage, des collègues de bureau ou même de parfaits inconnus, qui sous prétexte que nous portons la vie, et que notre corps deviendrait de ce fait une « chose publique », pensent pouvoir se permettre leur petit commentaire sans filtre. Dans cet article, nous allons faire le point sur certaines de ces réflexions indélicates […] - [Mon gâteau au yaourt à l'orange inratable qui embaume la maison](https://mumologue.com/gateau-au-yaourt-orange-moelleux-inratable/): Le gâteau au yaourt est le gâteau de l’enfance, celui que l’on fait en maternelle avec ses camarades pour développer sa motricité, celui que l’on fait avec ses enfants pour les initier doucement aux joies de la pâtisserie. Avec son moelleux incomparable, il ne déçoit jamais. Sa simplicité permet de varier les goûts selon ses envies ou la saison. Que ce soit pour un goûter express ou pour clôturer un repas savoureux, il s’adapte à toutes les occasions. Et pour couronner le tout, c’est la recette sans balance idéale, puisqu’il ne nécessite qu’un pot de yaourt pour mesurer les quantités! Alors, […] - [Crème dessert au chocolat](https://mumologue.com/creme-dessert-au-chocolat/): Tu ouvres le réfrigérateur, il n’y a plus de yaourts et tu n’as pas le temps d’aller faire les courses? Pas de panique! Pour des goûters pleins de gourmandise ou des fins de repas pleines de douceur, je te propose cette recette de crème dessert au chocolat express qui n’a rien à envier à la célèbre Danette! Réaliser ses crèmes chocolat maison, c’est l’assurance d’un dessert sans additifs, avec des ingrédients que tu as déjà dans ton placard. En moins de 10 minutes, tu obtiendras une texture onctueuse et un goût intense de cacao qui plaira aussi bien aux enfants qu’aux parents. […] - [Travail et grossesse : quels sont tes droits et comment les faire respecter ?](https://mumologue.com/travail-et-grossesse-droits/): La grossesse est un moment de particulière vulnérabilité dans la vie professionnelle d’une femme. J’en ai moi-même fait l’amère expérience : j’ai été victime de discrimination au travail à mon retour de congé maternité, ma hiérarchie ayant estimé que deux grossesses rapprochées étaient « trop à gérer ». Il est donc fondamental pour toute femme enceinte de bien connaître ses droits au travail afin d’éviter que ceux-ci ne soient bafoués. Lorsque j’étais responsable d’un service administratif, l’une de mes agentes s’est retrouvée enceinte. Et à son retour de la médecine du travail, j’ai pu constater qu’aucun aménagement de poste prévu par la loi […] - [La matrescence : comment s’approprier son rôle de mère ?](https://mumologue.com/comprendre-la-matrescence-devenir-mere/): Contrairement à ce que la société veut nous faire croire, on ne devient pas mère par instinct dès la naissance de son enfant. Au contraire, s’approprier ce nouveau rôle et prendre ses repères auprès de son nourrisson demande du temps, de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi-même. Car, au-delà de la maternité, il est important de continuer à exister en tant que femme. Ce processus de transformation profonde a un nom : c’est ce qu’on appelle la matrescence, la contraction des mots « maternité » et « adolescence ». Tout comme le passage à l’âge adulte, qui se fait non sans heurts, devenir mère […] - [Les changements du corps après la grossesse : comprendre et accepter son post-partum](https://mumologue.com/changements-corps-apres-grossesse-post-partum/): Pendant la grossesse, ton corps subit d’importants changements : le volume sanguin qui augmente, le ventre qui grossit, les hanches qui s’élargissent, les jambes qui gonflent… Et la plupart de ces changements physiologiques laissent des traces plusieurs semaines après l’accouchement. Durant le post partum, il peut être difficile d’accepter ce nouveau corps. En effet, la chute brutale des hormones après la naissance entraîne des variations d’humeur qui impactent directement la perception de soi . L’entourage, avec son lot de réflexions parfois désobligeantes, n’aide pas toujours à reprendre confiance en soi. Et la société, qui met souvent une pression irréaliste en laissant croire […] - [Insomnie de grossesse : ce qui marche vraiment](https://mumologue.com/insomnie-grossesse-ce-qui-marche-vraiment/): J’ai accouché il y a presque 6 mois. Et sans surprise, j’ai moi aussi souffert d’insomnies enceinte. Entre le stress de mener une grossesse alors que je venais de tout perdre, et les moult réveils pipi nocturnes, j’avais le cocktail gagnant pour ne plus fermer l’œil. Maintenant que j’ai accouché, je me suis dit qu’il serait bien d’en parler, pour aider d’autres femmes à traverser cette épreuve. Las! En faisant quelques recherches sur internet à ce sujet, je suis tombée sur pléthore d’articles soi-disant scientifiques qui donnent tout plein de conseils sur la manière de gérer les troubles du sommeil pendant […] - [Anxiété et grossesse : comment gérer tes peurs et ton stress prénatal ?](https://mumologue.com/anxiete-et-grossesse-gerer-stress-prenatal/): On estime que 15% des femmes enceintes avouent mal vivre leur grossesse. En effet, la maternité est un moment de profonds bouleversements physiques et hormonaux, qui peuvent être source de questionnements et d’inquiétude. Durant ces neuf mois, les émotions font très souvent les montagnes russes, et ces nombreux changements peuvent plonger les futures mamans dans un état de grande vulnérabilité psychologique. Pire, des troubles psychiques plus profonds peuvent survenir durant la période périnatale. Mais alors, comment reconnaître l’anxiété de grossesse ? Quelles sont les causes de ce stress prénatal? Ce mal-être a-t-il des conséquences sur la maman et le développement du […] - [Comment atténuer les nausées et vomissements de grossesse?](https://mumologue.com/attenuer-nausees-vomissements-grossesse/): 50 à 90% des femmes enceintes souffrent de nausées et vomissements de grossesse (NVG). Ces symptômes démarrent en général vers 6 semaines d’aménorrhée et commencent à s’estomper vers la fin du premier trimestre, aux alentours de 12 semaines d’aménorrhée. Parfois cependant, elles peuvent perdurer jusqu’à 20 semaines d’aménorrhée, ou même se prolonger jusqu’à l’accouchement. Leur degré de gravité varie en fonction de chaque femme : cela peut aller du simple dégoût pour certains aliments, jusqu’à l’hyperémèse gravidique, qui correspond à des vomissements incoercibles nécessitant une hospitalisation, en passant par les fameuses nausées matinales, qui peuvent être ressenties tout au long de la […] - [Burn-out parental : comprendre et surmonter l'épuisement des parents](https://mumologue.com/burn-out-parental/): L’épuisement parental, ou burn-out parental, est le symbole d’une parentalité poussée à son paroxysme. Il résulte souvent d’une charge mentale excessive et de transformations extrêmes de la vie des parents pour répondre au mieux aux besoins de leurs enfants, avec une disponibilité physique et mentale sans limite. Le burn-out parental peut toucher tous les parents, même si les mamans en sont le plus souvent atteintes(on parle alors d’épuisement maternel), et tous les milieux sociaux. Atteignant environ 6% de la population, il est une véritable source de souffrance au quotidien et, à long terme, peut affecter gravement l’équilibre familial. Rejoins la communauté […] - [La charge mentale domestique chez les mères : comprendre et alléger ce poids invisible](https://mumologue.com/charge-mentale-domestique-chez-les-meres/): Tu es maman. Tu portes littéralement le poids du monde sur tes épaules. Seule. Tu es au travail, mais tu penses au rendez-vous chez le médecin à prendre pour le petit dernier. À ce que tu vas cuisiner ce soir. Oh, et puis, il va falloir faire les courses. Tu organises mentalement les tâches domestiques que tu vas devoir accomplir en rentrant du travail, et à la gestion du foyer. Ton conjoint fait de son mieux, mais il prend peu ou pas d’initiative dans la répartition des tâches ménagères. Et quand tu oses lui demander de l’aide, il fait mal, ou […] - [Mommy brain : pourquoi la grossesse affecte la mémoire et la concentration?](https://mumologue.com/mommy-brain/): Depuis la fin de ma grossesse, j’ai du mal à trouver mes mots. J’ai également de gros trous de mémoires, et j’ai beaucoup de difficultés à me concentrer. Alors que je faisais des recherches sur Internet, j’ai découvert un phénomène très intéressant, qui touche les femmes enceintes et qui dure jusqu’à deux ans après l’accouchement. Si toi aussi tu te reconnais dans ce que je viens de décrire, sache que ce phénomène, qui toucherait environ 4 femmes enceintes sur 5, a un nom : le mommy brain, aussi appelé baby brain  ou encore mamnésie en français. Quest-ce que le mommy brain ? Pourquoi […] - [La peur de l’accouchement : comment la surmonter?](https://mumologue.com/peur-accouchement-tocophobie/): L’accouchement est un véritable saut dans l’inconnu. Personne ne peut prévoir comment il va se dérouler, s’il y aura des complications, ni si le projet de naissance pourra être respecté. Pour toutes ces raisons, les femmes en ont peur : peur de la douleur de l’accouchement, peur des complications, peur de la césarienne en urgence… Comment gérer la douleur? Comment gérer l’urgence qui s’immisce dans cet évènement si important? Comment le personnel soignant va-t-il se comporter? Mon bébé et moi allons-nous sortir indemnes de cette épreuve? Les femmes enceintes sont très nombreuses à être en proie à cette angoisse d’accoucher. Peut-être que […] - [Mouvement no-kids : pourquoi la société rejette-t-elle de plus en plus les enfants ?](https://mumologue.com/misopedie-no-kids/): De nos jours, nous assistons à l’émergence du mouvement no-kids, une tendance sociétale qui vise à exclure les enfants de l’espace public, soi-disant au nom de la tranquillité et du confort des usagers. Cette haine des enfants, aussi appelée misopédie, s’exprime de plus en plus ouvertement dans nos sociétés contemporaines. Les enfants sont désormais perçus comme des nuisances, voire des dangers pour notre société en raison de leur incapacité supposée à se conformer aux normes adultes et de leur imprévisibilité naturelle. Cette intolérance grandissante révèle un profond malaise dans notre rapport collectif à l’enfance. Pire encore, en plus du phénomène no-kids, […] - [Les douleurs de la grossesse : causes et conseils pour les soulager](https://mumologue.com/douleurs-grossesse/): Ah, la grossesse…ses joies, ses peines. C’est une expérience bouleversante et merveilleuse, mais qui vient aussi avec son lot de désagréments. Outres les sempiternels nausées et vomissements, les femmes enceintes peuvent ressentir tout un panel de douleurs pendant la grossesse, qui indiquent que leur corps produit la huitième merveille du monde. Qu’elles soit abdominales, lombaires ou digestives, chaque douleur indique un bouleversement hormonal et corporel sans nom. Nous allons dresser ici une liste non exhaustive des principales douleurs que tu pourrais ressentir pendant la grossesse, et comment les soulager. Sommaire Les douleurs du premier trimestre: la mise en place de la grossesse […] - [Le regret maternel : aimer son enfant sans aimer la maternité](https://mumologue.com/le-regret-maternel/): Ton enfant est né, super! Par contre, quelque chose a changé à l’intérieur de toi : tu ne te sens pas aussi épanouie que tu devrais l’être dans ton rôle de mère. Tu aimes ton enfant, mais tu n’aimes pas tout ce qui touche à la maternité. Et surtout, tu regardes ta vie d’avant, celle où tu pouvais faire la grasse matinée, voyager sur un coup de tête ou buller tranquillement devant ta série préférée, et un fort sentiment de nostalgie t’envahit, accompagné parfois d’une perte de liberté difficile à vivre . Tu te poses donc la question : pourquoi j’ai fait ça? […] - [4 mensonges sur l'allaitement maternel](https://mumologue.com/mensonges-allaitement-maternel/): J’en suis à mon 5e allaitement. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que l’allaitement maternel n’est pas du tout encouragé dans notre société. Déjà, le congé de maternité de deux mois et demi rend la poursuite de l’allaitement très difficile et contraignante après la reprise du travail, notamment pour les mères qui souhaitent allaiter longtemps. De plus, l’entourage joue souvent un rôle majeur dans l’abandon de l’allaitement. Entre les remarques maladroites, les pressions familiales et les fausses croyances, de nombreuses mères finissent par douter. Pourtant, le lait maternel est reconnu par les professionnels de santé comme l’alimentation idéale pour […] - [Pourquoi je n’ai pas fait de projet de naissance : mon expérience d’accouchement sans attentes figées](https://mumologue.com/pourquoi-je-nai-pas-fait-de-projet-de-naissance/): Je n’ai jamais rédigé de projet de naissance, ce document souvent recommandé aux futures mamans pour préparer leur accouchement. Et pourtant, de mes cinq accouchements, aucun ne se ressemble. J’ai accouché avec péridurale, sans péridurale, à la maison, à l’hôpital, parfois dans l’urgence, parfois dans le calme…j’ai accueilli chacun de mes enfants comme il se présentait, en laissant la naissance suivre son cours naturel. Pour mon premier accouchement, la péridurale, posée trop tard, n’a pas fonctionné. Mon troisième, lui, est né à domicile, car je n’ai pas eu le temps de me rendre à la maternité. Et j’ai bien vécu chaque […] - [Mon troisième accouchement à domicile: récit d’une naissance chez ma mère](https://mumologue.com/accouchement-a-domicile/): Je ne pensais pas que cela m’arriverait un jour. Et pourtant, j’ai accouché mon troisième enfant à domicile, chez ma mère. C’est de loin l’expérience la plus intense que j’ai jamais vécu, et aussi l’une des plus belles. J’ai lu de nombreux témoignages de femmes ayant vécu un accouchement à domicile, soit par choix, accompagnées d’une sage-femme (ou non), soit parce que le travail a été trop rapide pour qu’elles puissent se rendre à l’hôpital. Secrètement je les enviais, car je n’ai pas vraiment aimé accoucher à la maternité. Premièrement parce qu’il fait froid en salle de naissance. Deuxièmement, le lit […] - [Salade de pommes de terre aux saucisses, vinaigrette à l'échalote](https://mumologue.com/salade-de-pommes-de-terre-aux-saucisses-vinaigrette-a-lechalote/): J’ai toujours aimé la pomme de terre, sous toutes ses formes: en purée, frites, röstis, rissolées…. et même simplement bouillies à l’eau, avec une point de beurre demi-sel. Ce légume offre une infinité de possibilités de cuisson et d’association, et cuit rapidement, ce qui est top quand on est pressé et qu’on a faim! J’ai mangé beaucoup de patates quand j’étais enfant (en plus du riz), très souvent par plaisir plus que par obligation! J’ai même commencé à préparer mes propres purées dès le collège, lassée du goût insipide de la Mousseline. Avec ma mère on a testé plein de variantes: […] - [Blanquette de poulet](https://mumologue.com/blanquette-de-poulet/): La blanquette est un plat incontournable de la gastronomie française. Cependant, avouons-le, sa version à base de veau est hors de prix. Heureusement, la blanquette est un plat qui se décline aisément avec la plupart des viandes blanches.  N’ayant que du poulet et des carottes à disposition, j’ai décidé d’essayer une version au poulet. L’avantage est que le poulet cuit très vite, donc le temps de cuisson est légèrement réduit face à sa version à la viande de veau. N’ayant plus de crème fraîche, j’ai utilisé la technique de la béchamel pour épaissir la sauce tout en ayant ce côté onctueux […] - [Tarte à l'orange](https://mumologue.com/tarte-a-lorange/): La première fois que j’ai goûté une tarte à l’orange, c’était sur le parvis d’une église. Je n’avais pas eu le temps de manger, et ma tante m’en a coupé une part à ramener à la maison. N’étant pas une grande fanatique de la tarte au citron, que je trouve trop acide et mal équilibrée au niveau des saveurs, je ne m’attendais pas à autant aimer ce dessert. Je n’ai jamais plus eu l’occasion d’en manger à nouveau, mais ce dessert est toujours resté dans un coin de ma tête. Alors que je cherchais une idée de gâteau pour le goûter […] - [Comment fêter Noël en famille en Seine-Saint-Denis?](https://mumologue.com/noel-en-famille-seine-saint-denis/): Si l’on pense à la magie de Noël, il est vrai que la Seine-Saint-Denis ne vient pas tout de suite à l’esprit lorsqu’on cherche des activités de Noël en famille. Serait-ce parce qu’il n’y a pas de montagnes enneigées et de chalets en bois? Et pourtant. Entre les nombreuses décorations de Noël disposées dans les allées principales des villes du département et les nombreuses activités familiales de Noël proposées par les municipalités, l’esprit de Noël y est réellement présent. Alors que faire pendant les vacances de Noël lorsque l’on ne part pas en vacances et que l’on vit en Seine-Saint-Denis? Vous […] - [Comment gérer le baby clash?](https://mumologue.com/comment-gerer-le-baby-clash/): Ton bébé est né, vous entamez votre nouvelle vie à trois. Et alors que tu t’imaginais vivre un bonheur absolu, sans nuages, la dure réalité te rattrape : tu as du mal à prendre tes marques, et avec ton conjoint, c’est dispute sur dispute. Cette période devait être l’une des plus belles de ta vie, mais avec le manque de sommeil et la chute des hormones, tu vois ton couple sombrer sans pouvoir y faire grand-chose. Cette période compliquée a un nom : le baby clash, qui correspond aux difficultés rencontrées par les parents à l’arrivée d’un enfant et aux tensions […] - [Maman de famille nombreuse : comment refaire sa vie?](https://mumologue.com/maman-de-famille-nombreuse-comment-refaire-sa-vie/): Ta précédente histoire d’amour s’est terminée. Et pourtant, tu y croyais. De cette union sont nés deux, trois, quatre enfants…Maintenant que tu es célibataire, tu te verrais bien partager à nouveau la vie d’un homme. Seulement beaucoup d’entre eux refusent d’avoir une relation avec une femme qui a déjà des enfants, surtout lorsqu’il s’agit d’une maman de famille nombreuse cherchant à refaire sa vie. Tout d’abord, ne perds pas espoir. Il te sera certes plus difficile de rencontrer un homme prêt à s’engager dans une famille recomposée, cela te prendra peut-être plus de temps, mais tu finiras par trouver un homme […] - [Mon 5e accouchement sans péridurale : une expérience entre le Québec et la France](https://mumologue.com/accouchement-sans-peridurale-quebec-france/): Cette 5e grossesse restera dans ma mémoire comme étant la pire de toutes, aussi bien physiquement qu’émotionnellement. Les symptômes de grossesse ne m’ont pas quittée pendant neuf longs mois, donc je n’ai pas pu en profiter pleinement ni créer de lien avec mon bébé. Mais cette grossesse ne m’a pas seulement épuisée : elle a bouleversé ma vie. À cause du changement brutal des lois en matière d’immigration permanente au Québec, j’ai tout perdu à l’expiration de mon permis de travail: mon travail, mon logement, ma qualité de vie. J’ai eu beau tenté de faire annuler ces dispositions au tribunal, mon […] - [Salade de homard à l'avocat](https://mumologue.com/salade-de-homard-a-lavocat/): Mon ex-mari et moi étions de grands fans de crustacés. Alors lorsqu’on est tombés sur cette promotion de homard chez Lidl, on a sauté dessus! Seulement ni lui ni moi n’en avions jamais mangé, et pour une première, se lancer dans une recette de homard grillé me paraissait un peu risqué. Pendant qu’on faisait les courses on a trouvé de beaux avocats tropicaux, parfait pour associer avec le homard! Un soir, alors qu’on voulait un repas léger, simple et rapide, j’ai préparé cette délicieuse salade de homard, très facile à réaliser. Et on s’est régalés! Et pour la Saint-Valentin, c’est une […] - [Gâteau au yaourt aux amandes](https://mumologue.com/gateau-au-yaourt-aux-amandes/): Qui n’a jamais goûté un gâteau au yaourt maison? Pour moi, c’est un gâteau incontournable de mon enfance. Je me souviens qu’en maternelle, à chaque anniversaire, on faisait des gâteaux au yaourt, qu’on partageait entre camarades, créant de doux souvenirs d’enfance. Aujourd’hui, ce gâteau simple et réconfortant est aussi le gâteau préféré de ma famille. Ce qui rend cette recette irrésistible, c’est sa simplicité, sa rapidité de préparation et son incroyable moelleux. En plus, on peut décliner cette recette classique de mille façons ! Pour cette version, j’ai choisi d’ajouter des amandes pour une touche de saveur supplémentaire. 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Et avec notre situation financière compliquée, le plus important était de sortir de la galère. J’ai donc mis mon appartement de Clichy-sous-Bois en vente, et nous avons déménagé à Douchy-Montcorbon, un charmant village situé près de Montargis, dans le Loiret. Passer d’un appartement miteux à une jolie maison avec jardin a été un vrai changement, et je venais tout juste de décrocher un poste de responsable d’un service administratif dans une mairie située à 20 kilomètres. Avec cette nouvelle vie à la campagne, j’avais décidé de remettre mes rêves d’expatriation au […] - [Je n'aime pas être enceinte, vraiment?](https://mumologue.com/je-naime-pas-etre-enceinte-vraiment/): J’ai détesté être enceinte. Entre les nausées qui vont et qui viennent, la fatigue intense, les douleurs… J’ai vécu cela comme une prison à chaque fois. Ajouté à cela les hormones, les réactions exacerbées, le mal-être quotidien, j’ai vécu neuf mois des plus éprouvants. Et pourtant, mes grossesses, sauf peut-être un peu la première (décollement placentaire à 8sa, menace d’accouchement prématuré à 31sa et souffrance fœtale à 41sa), sont loin d’être pathologiques. Cela aurait du suffire à me rendre heureuse, mais les choses n’étaient pas si simple.  Après avoir accouché, je me rends compte que le fait de ne pas avoir […] - [Grossesse non désirée: comment mes convictions ont été confrontées à la réalité](https://mumologue.com/grossesse-non-desiree/): Lorsque j’étais encore célibataire et sans enfant, je considérais qu’un enfant était un cadeau de la vie. Alors je me permettais de juger les femmes qui ne souhaitaient pas garder leur bébé. Je ne pensais donc pas me retrouver face à cette réalité un jour. Or la grossesse non désirée est un sujet complexe et souvent tabou, particulièrement pour les personnes aux convictions profondes sur la parentalité. Voici le récit de mon expérience, comment mes croyances ont été ébranlées, et comment j’ai réussi à apprivoiser cette réalité inattendue. Sommaire Rejoins la communauté Mumologue Inscris-toi et reçois mes chroniques d’éternelle jeune maman […] - [Éducation des enfants: quand les grands-parents s'en mêlent](https://mumologue.com/education-des-enfants-grands-parents/): À la naissance d’un enfant, il peut arriver que des conflits éducatifs entre les parents et les grands-parents surviennent, ces derniers ayant parfois du mal à rester à leur place.  Garder confiance en soi est la clé pour affirmer ses principes éducatifs face à ses parents.  Pour éviter que les désaccords ne dégénèrent en conflits voire en rupture familiale, prendre du recul et essayer de comprendre le parcours de vie de ses parents permet parfois de désamorcer la situation et renouer le dialogue. Éduquer un enfant n’est pas chose facile.  Quel saut dans l’inconnu! Il faut tout d’abord apprendre à connaître […] - [Comment passer de l'allaitement mixte à l'allaitement exclusif?](https://mumologue.com/allaitement-mixte-allaitement-exclusif/): L’allaitement mixte désigne le fait de nourrir son bébé au sein et de compléter par un biberon de lait artificiel. Le choix d’un allaitement mixte ou exclusif n’est pas définitif, et il est possible d’augmenter sa production de lait pour nourrir son bébé exclusivemen au sein Il est également possible de relancer une lactation en cas d’arrêt de l’allaitement si la maman change d’avis et désire a nouveau allaiter son enfant.  Au départ, je comptais écrire un article sur la raison pour laquelle j’avais opté pour un allaitement mixte. Pour mes deux premiers bébés je n’ai pas vraiment eu le choix, […] - [Accueillir bébé avec un petit budget](https://mumologue.com/accueillir-bebe-avec-un-petit-budget/): Ton bébé n’a pas besoin de la plupart des accessoires de puériculture vendus dans le commerce. Le plus important, c’est l’amour que tu lui donnes chaque jour. Grâce à la seconde main, il est tout à fait possible de faire le trousseau de bébé à petit prix. Pour maîtriser ton budget, tu peux étaler les dépenses et acheter au fil de l’eau ou en fonction des besoins de ton bébé, plutôt que de tout acheter d’un coup. Lorsque je m’imaginais maman, je pensais que je pourrais accueillir mon enfant dans les meilleures conditions: lui acheter une poussette dernier cri, du mobilier […] - [5 choses que j’aurais aimé savoir avant de tomber enceinte](https://mumologue.com/5-choses-que-jaurais-aime-savoir-avant-de-tomber-enceinte/): Les nausées de grossesse ne disparaissent pas forcément à la fin du premier trimestre. Elles peuvent persister jusqu’au deuxième trimestre, voire se maintenir tout au long de la grossesse. Certaines complications graves de grossesse, comme l’infection au CMV, l’embolie pulmonaire ou la cholestase gravidique méritent d’être mieux connues et surveillées. Le post-partum fait partie intégrante de la grossesse et devrait faire l’objet d’un meilleur suivi. À l’heure où j’écris ces mots, j’attends mon cinquième enfant. On pourrait croire que je suis aguerrie à l’exercice, mais même encore maintenant je réalise à quel point il y a des choses essentielles à savoir […] - [Comment survivre à un pervers narcissique et se libérer d’une relation toxique ?](https://mumologue.com/pervers-narcissique-relation-toxique/): Un pervers narcissique ne peut pas changer. Mettre fin à la relation est le seul moyen de sortir de son emprise. Le pervers narcissique utilise la manipulation et le dénigrement pour masquer ses propres insécurités et son manque de confiance en soi. Si tu as grandi avec un parent toxique, tu as de fortes chances de te mettre en couple avec un pervers narcissique.  Ce que je vais partager ici n’est que le fruit de mon expérience personnelle. Car en matière de pervers narcissique, on peut dire que j’ai été servie. Mon enfance avec une mère toxique m’a malheureusement conduite à […] - [Retrouver l'équilibre au quotidien : 3 conseils aux mamans débordées](https://mumologue.com/conseils-parents-debordes/): Si tu es une maman débordée: Lâcher prise est essentiel pour éviter le burn-out maternel Tu n’as pas besoin d’être une maman parfaite. En sortant parfois des entiers battus, tu peux vivre ta maternité à ta manière et être une maman épanouie Prendre soin de toi ne fais pas de toi une mauvaise mère, ne laisse pas la culpabilité te ronger. Au contraire. Avoir du temps pour toi te permet de recharger tes batteries émotionnelles et retrouver ton enfant avec plaisir.  En tant que maman, il est fréquent de se sentir débordé par la gestion du travail, l’arrivée d’un nouvel enfant […] - [3 choses essentielles à savoir sur le post-partum : des réalités souvent passées sous silence](https://mumologue.com/post-partum/): Le post-partum correspond à la période qui suit immédiatement l’accouchement. On lui prête généralement une durée de 6 à 8 semaines, mais au vu des transformations majeures subies, la durée serait d’aun moins deux ans minimum. Cette période est caractérisée par de nombreux bouleversements tels que la mise en place de la lactation, les changements corporels parfois pérennes, la fatigue due au manque de sommeil et la récupération post-accouchement. Durant le post-partum, les jeunes mamans sont d’une vulnérabilité psychique  et émotionnelle extrême, et sont particulièrement exposées au risque de dépression.  Lorsque l’on parle de grossesse, l’accouchement est souvent perçu comme la […] - [4 choses à savoir sur l'allaitement : choisir ce qui est le mieux pour bébé et maman](https://mumologue.com/allaitement-maternel/): Jusqu’aux six mois de l’enfant, le lait maternel est le meilleur aliment et le seul indispensable à l’alimentation de bébé L’organisation mondiale de la santé recommande un allaitement exclusif jusqu’aux six mois de bébé. Par ailleurs, il continue de couvrir jusqu’à un tiers de ses besoins nutritionnels jusqu’à ses deux ans Les problèmes d’insuffisance de production de lait maternel sont rares et ont souvent des causes médicales. Avec une bonne position d’allaitement et des tétées suffisantes, il est tout à fait possible de maintenir une production de lait suffisante.  L’allaitement maternel. Dans le monde (pas toujours) joyeux de la grossesse, c’est […] - [Comment j'ai vécu mon deuxième accouchement par voie basse avec péridurale](https://mumologue.com/accouchement-par-voie-basse-avec-peridurale/): L’accouchement par voie basse, qui est l’accouchement le plus courant, est l’accouchement lors duquel le bébé passe par les voies vaginales pour naître.  La péridurale, ou épidurale, correspond à l’anesthésie administrée par une injection de produit dans une zone proche des lombaires afin d’atténuer les douleurs liées aux contractions de travail.  Lorsque la grossesse se déroule normalement, l’accouchement par voie basse avec péridurale est le scénario idéal pour de nombreuses futures mamans. C’est de cette manière idéale que j’ai mis ma fille au monde en novembre 2018. La veille de mon accouchement, rien ne permettait de prévoir que le lendemain, je […] - [Mon premier accouchement déclenché : un accouchement sous haute surveillance](https://mumologue.com/accouchement-par-declenchement/): Un accouchement par déclenchement est un accouchement dont les contractions sont provoquées artificiellement lorsque des raison médicales le justifient, ou en cas de dépassement du terme. Il peut être déclenché par l’application sur le col de l’utérus d’un gel ou tampon imbibé de prostaglandines, ou alors par perfusion d’ocytocine.  La souffrance foetale survient lorsque le bébé est privé d’oxygène in utero. Elle peut être causée par du multiples raisons, telles que le dépassement du terme de la grossesse.  Ce témoignage relate mon expérience personnelle et ne remplace pas un avis médical. Vivre son premier accouchement est toujours une expérience unique, pleine […] ## Pages - [Reçois ton guide gratuit - La trousse de secours du post-partum](https://mumologue.com/trousse-de-secours-post-partum/): Ça y est, tu tiens enfin ton bébé dans tes bras. Mais depuis… c’est le vide. Plus de rendez-vous médicaux. Plus de soutien. Tu te retrouves seule avec ton bébé. Et surtout, tu te retrouves seule avec toi-même. Avec ton corps transformé. Avec la fatigue et le manque de sommeil. La grossesse est désormais derrière toi, mais tu continues à souffrir, sans trop savoir ce qu’il se passe. Au cours de mes 5 grossesses, je me suis retrouvée dans ce cas. J’avais accouché, mais je sentais que tout n’était pas terminé. Et après mon séjour à la maternité, il n’y avait […] - [Restons en contact](https://mumologue.com/restons-en-contact/): Ne reste pas seule. Ici, tu trouveras un peu de soutien et de réconfort dans ta vie de maman.  Restons connectés Mon blog Mes conseils et opinions sur la grossesse et la maternité, à lire quand tu  veux.  Ma chaîne Youtube Mes vidéos sur la maternité sans tabou. Instagram Mes réflexions d’éternelle jeune maman de 5 enfants. Pinterest Mes conseils pratiques à épingler pour plus tard. Threads Mes pensées et anecdotes quotidiennes. Obtiens ton guide gratuit Les 26 mots que tu dois absolument connaître avant d’accoucher Prends le contrôle de ton accouchement et parle le même langage que le corps médical […] - [Reçois ton guide gratuit - Les 26 mots que tu dois connaître avant d'accoucher](https://mumologue.com/26-mots-accouchement/): Les 26 mots que tu dois connaître avant d’accoucher Si tu as peur d’accoucher, Que lors de tes suivis médicaux, tu ne comprends rien au vocabulaire employé mais que tu n’oses pas poser des questions, Que tu souhaites t’informer sur l’accouchement mais que tu n’as pas la force de faire plein de recherches, Ce guide est pour toi. Cet e-book recense les 26 mots que tu dois absolument connaître si tu veux être bien informée avant l’accouchement. Parce qu’une bonne information est le commencement d’une bonne préparation pour un accouchement serein. En maîtrisant le vocabulaire lié à l’accouchement, tu seras mieux […] - [Reçois ton guide gratuit](https://mumologue.com/recois-ton-guide-gratuit/): Aimer son enfant… sans aimer être mère Un guide pour comprendre le regret maternel et le surmonter Tu aimes ton enfant profondément mais tu n’aimes pas tout ce qui touche à la maternité? Tu regardes en arrière et tu regrettes ta vie d’avant, sa légèreté, sa spontanéité? Tu te sens enfermée dans ton rôle de mère et tu n’arrives plus à faire des projets? Ce guide est pour toi. Dans ce livre, on abordera les points suivants:  Normaliser le fait de ressentir du regret maternel Ce que N’EST PAS le regret maternel Un petit test pour savoir à quel degré ressens-tu […] - [Politique de cookies](https://mumologue.com/politique-de-cookies/): La présente politique de cookies a pour objet d’informer les utilisateurs du site Mumologue de l’utilisation de cookies ou autres traceurs, conformément aux recommandations de la CNIL et à la réglementation en vigueur. QU’EST-CE QU’UN COOKIE ? Un cookie est un petit fichier texte déposé sur le terminal de l’utilisateur (ordinateur, tablette, smartphone) lors de la consultation d’un site internet. Il permet notamment de reconnaître un utilisateur, de mémoriser ses préférences ou de mesurer l’audience du site. 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Mais... on fait quoi maintenant? La grossesse est une aventure extraordinaire, qui peut aussi être source de nombreux doutes. "Primipare, la maternité expliquée à ma meilleure amie" est là pour te guider, te rassurer et te faire sourire tout au long de ce voyage unique. Dans ce livre, je t'explique étape par étape tout ce qui concerne l'annonce de cette bonne nouvelle: ✔️ Le calendrier des rendez-vous prénataux et les démarches administratives, pour te préparer en toute sérénité. ✔️ Les transformations de ton corps et les étapes clés du développement de ton bébé. ✔️ Les indispensables pour accueillir ton bébé à la naissance. ✔️ Tout sur l’accouchement et le post-partum, sans tabou. Et je te donne tout plein de conseils pour que ton changement de vie se passe au mieux. Dans cet ouvrage, nous allons aborder la grossesse et les premiers mois de bébé sans filtre et sans langue de bois. Parce que la grossesse n'est pas un long fleuve tranquille, tu trouveras dans ce livre de nombreuses réponses aux questions que la plupart des jeunes mamans se posent, et qui malheureusement ne trouvent pas toujours de réponse. Véritable compagnon de ta grossesse, ce livre est une excellente dose de réconfort pour t'aider à surmonter les moments d'angoisse et à profiter pleinement de cet instant si spécial. plus qu'un simple guide : c'est comme une conversation avec ta meilleure amie, celle qui te comprend et te soutient dans les moments de doute. Si tu cherches un guide qui soit à la fois utile, sincère et proche de toi, "Primipare, la maternité expliquée à ma meilleure amie" est fait pour toi. - [Primipare, la maternité expliquée à ma meilleure amie](https://mumologue.com/produit/primipare-la-maternite-expliquee-a-ma-meilleure-amie/): Ton guide doux et rassurant pour préparer l’arrivée de bébé : conseils essentiels, soutien bienveillant et astuces pour vivre ta maternité sereinement. ## Optional - [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/mumologue.com/mcp) [comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)