L’Organisation mondiale de la santé (OMS) préconise un allaitement exclusif jusqu’aux 6 mois de l’enfant. En France, le congé maternité se termine aux 2 mois et demi de l’enfant, à ses 5 mois et demi s’il s’agit du 3e enfant. Cherchez l’erreur…
Au niveau politique, force est de constater que rien n’est réellement pensé pour favoriser un allaitement long. C’est donc encore et toujours aux femmes de trouver des solutions pour continuer à allaiter leur enfant tout en reprenant le chemin du bureau. Heureusement, la loi prévoit quelques aménagements pour permettre aux mamans qui le souhaitent de tirer leur lait sur leur lieu de travail.
Malgré tout, concilier allaitement et reprise du travail peut être stressant et éprouvant pour la jeune maman. Et même si le cadre légal existe, il est rarement appliqué spontanément par les employeurs, ce qui ajoute une charge mentale considérable au post-partum.
Comment faire en sorte de mener de front allaitement et vie professionnelle dans un contexte aussi peu favorable? Quelles actions mettre en place pour tenir sur la durée? C’est ce que nous allons voir dans cet petit guide pratique.
Pourquoi continuer l'allaitement à la reprise du travail ?
Même si tu travailles, tu peux toujours continuer à allaiter. Au-delà des considérations logistiques, cette démarche apporte d’immenses bénéfices émotionnels et physiologiques.
Préserver le lien d'attachement et adoucir la séparation
L’allaitement permet d’entretenir le lien entre la mère et l’enfant. En effet, reprendre le travail en laissant derrière soi un nourrisson est une étape souvent déchirante pour une jeune maman.
À l’époque où j’étais fonctionnaire, quel bonheur de pouvoir retrouver mes bébés à la fin de la journée et de lui donner la tétée! Reprendre le travail en laissant derrière soi un nourrisson est déjà très difficile. L’allaitement permet de cultiver et d’entretenir ce lien fusionnel unique entre la mère et l’enfant. Continuer d’allaiter permet de rendre ces moments un peu plus doux et plus faciles à supporter pour vous deux.
Garantir les bienfaits du lait maternel pour la santé de bébé
En poursuivant l’allaitement, ton bébé continue de bénéficier de la composition exceptionnelle et évolutive de ton lait, à savoir :
- Le renforcement de son système immunitaire, par la transmission d’anticorps précieux contre les bactéries et virus
- La prévention des maladies comme le diabète, l’obésité et autres troubles métaboliques
- Le développement psychomoteur de bébé, grâce aux nutriments essentiels qui soutiennent la croissance et cognitive de l’enfant.
Même si tu travailles, l’allaitement a de nombreux bienfaits pour la maman et l’enfant. Heureusement, la loi permet un cadre un peu facilitateur pour permettre aux mamans d’exercer leur activité professionnelle tout en continuant d’allaiter.
Allaitement et code du travail : que dit la loi ?
Le Code du travail te permet de continuer d’allaiter tout en travaillant. On lit souvent sur les sites dédiés à la maternité que tu disposes d’une heure par jour pour collecter ton lait. En réalité, le droit du travail pour l’allaitement va beaucoup plus loin que cela.
Le droit de tirer son lait (ou d'allaiter) sur son temps de travail
L’article 1225-30 du code du travail dispose que durant la première année de ton enfant, tu dispose d’une heure par jour sur ton temps de travail pour l’allaiter. Cette heure est divisée en deux parties, une demi-heure le matin et l’autre demi-heure l’après-midi.
De plus, l’article L1225-31 du même code t’autorise même à allaiter sur ton lieu de travail. Tu n’es pas seulement autorisée à tirer ton lait sur ton lieu de travail : si ton mode de garde le permet, tu peux même allaiter ton enfant au sein de l’entreprise qui t’emploie.
La loi va même jusqu’à obliger les entreprises de plus de 100 salariés à mettre un local dédié à l’allaitement, respectant certaines normes d’hygiène et de confort.
Rémunération et conventions collectives : le point de vigilance
Attention cependant : durant cette heure qui te permet d’allaiter ou de collecter ton lait, tu n’es pas rémunérée. En revanche, de nombreuses conventions collectives ou accords d’entreprise prévoient le maintien de salaire durant cette heure d’allaitement. N’hésite pas à consulter tes droits ou à en discuter avec tes représentants du personnel.
Éviter le sevrage précoce par manque d'information
Le constat est souvent le même : nous sommes encore bien trop nombreuses à ignorer ces droits fondamentaux. Par manque d’information ou par peur de déranger, beaucoup de jeunes mamans se lancent à corps perdu dans un sevrage prématuré qui aurait pourtant pu être évité.
Si tu allaites et que tu travailles, sache que tu disposes d’aménagements qui te permettent non seulement de collecter ton lait mais aussi, si c’est possible, d’allaiter ton bébé directement sur ton lieu de travail.
Maintenant que nous avons abordé le cadre légal te permettant de continuer à allaiter ton bébé tout en travaillant, passons aux solutions pour que tu puisses continuer à nourrir ton bébé au sein et exercer ton activité professionnelle.
Les solutions concrètes pour concilier allaitement et travail
Si tu n’as pas la possibilité d’allaiter ton enfant sur ton lieu de travail mais que tu ne souhaites pas le sevrer, deux alternatives s’offrent à toi : l’allaitement mixte et le tire-allaitement.
L’allaitement mixte: le compromis au service de la simplicité
L’allaitement mixte consiste à nourrir bébé à la fois au sein et au biberon de lait artificiel (préparation pour nourrisson). Lorsque j’ai repris le travail après mon deuxième congé maternité, j’avais opté pour cette option, bien plus simple pour moi à mettre en place. Lorsque je n’étais pas présente, mon bébé était nourrie au biberon de lait maternisé, tandis que le matin et dès que je la retrouvais le soir, je mettais ma fille au sein. Grâce à cette organisation, j’ai pu allaiter presque deux ans, jusqu’à ce que je tombe enceinte de mon troisième enfant.
Si toi aussi tu choisis cette option, voici comment tu peux procéder :
- Une transition en douceur : tu peux commencer par un allaitement exclusif le temps de ton congé maternité, et commencer à introduire progressivement des biberons de lait artificiel quelques jours avant de confier ton bébé à la crèche ou à l’assistante maternelle.
- Maintenir une lactation suffisante : l’introduction de biberons de lait peuvent faire baisser ta production de lait. Pour maintenir un niveau de lait suffisant, il faut que tu donnes la tétée deux à trois fois par jour minimum.
- Prendre soin de toi : ne te laisse pas submerger par le stress, hydrate-toi bien et consomme des aliments galactogènes.
Tire-allaitement : nourrir ton bébé avec ton lait, même à distance
Le tire-allaitement consiste à recueillir ton lait maternel grâce à un tire-lait pour qu’il soit donné à bébé au biberon, par toi ou par la personne qui le garde. Dans le cadre de la reprise du travail, tirer ton lait permet à ton bébé de continuer à bénéficier de ton lait même pendant ton absence.
Cependant, il faut que tu saches une chose : le tire-allaitement implique une charge mentale très importante. Et la pression de tirer une quantité de lait suffisante pour nourrir ton bébé uniquement grâce à ton lait peut être stressante.
Pour que le tire-allaitement soit une réussite, voici quelques conseils :
- Choisis le bon appareil pour tirer ton lait, le mieux étant d’opter pour un tire-lait électrique. S’il t’est prescrit par ta sage-femme ou par un médecin, sache que le tire-lait électrique est pris en charge à 100% par la Sécurité sociale. Tu peux aussi opter pour un tire-lait électronique sans fil, plus pratique.
- Vise la régularité : tire ton lait à heures fixes chaque jour afin de maintenir une production suffisante
- Attends que la lactation naturelle soit suffisamment en place avant de commencer à tirer ton lait. J’ai fait l’erreur de tirer mon lait juste après la naissance, et cela a affecté ma production de lait
- Anticipe les stocks : commence à constituer des stocks de lait maternel le plus tôt possible pour être sûre d’en avoir suffisamment lors de ta reprise
- Ne te laisse pas submerger par le stress : le stress est un grand ennemi de la lactation
- Hydrate-toi et consomme des aliments galactogènes,
Note : après avoir tiré ton lait, conserve-le immédiatement au réfrigérateur à une température maximale de +4°C pendant 48 heures maximum. Si tu dois le stocker plus longtemps, congèle-le à -18°C dans un congélateur (jamais au freezer). Tu pourrais ainsi le conserver 4 mois.
Si tu as tiré ton lait au travail, transporte-le dans une glacière ou un sac isotherme dans lequel tu places un pain de glace.
Faire le deuil d’un allaitement exclusif : tu accomplis un exploit
Il peut parfois être difficile, voire douloureux, de se résoudre à tirer son lait ou à introduire des biberons de lait artificiel lorsque l’on rêvait d’un allaitement exclusivement au sein. Il ne s’agit pas d’un renoncement, mais d’une formidable adaptation.
Nous vivons dans une société où l’allaitement long n’est malheureusement pas encouragé. Alors continuer à allaiter tout en travaillant, même avec ces ajustements, est une véritable victoire.
Sois indulgente avec toi-même. Allaiter, c’est déjà courir un marathon. Et poursuivre l’allaitement tout en menant une carrière professionnelle de front, c’est prodigieux. Ajuste tes attentes, célèbre chaque tétée réussie et rappelle-toi que la meilleure organisation est celle qui préserve ta sérénité et ta santé mentale.
Conclusion : ta plus grande victoire, c'est de faire de ton mieux
S’organiser pour tirer son lait au bureau, passer à un allaitement mixte ou accepter de bousculer ses plans initiaux demande une force incroyable. Ne laisse personne te dicter ce que doit être un allaitement « réussi ». Que tu continues pour quelques semaines ou pour plusieurs mois, chaque goutte de lait offerte à ton bébé au milieu de ta course quotidienne est un cadeau. Écoute-toi, fais-toi confiance et avance un jour à la fois. Tu es une maman formidable, et ton parcours est unique.
FAQ: comment concilier allaitement et reprise du travail?
Comment concilier l'allaitement et la reprise du travail sans baisser sa lactation ?
Pour maintenir ta production de lait tout en ayant repris ton travail, tu peux opter pour l'allaitement mixte en conservant au moins 2 à 3 tétées par jour, ou le tire-allaitement. Le week-end, propose le sein à la demande pour stimuler à nouveau ta lactation et veille à rester bien hydratée constamment.
Les heures d'allaitement sont-elles payées?
Selon le Code du travail, l'heure quotidienne accordée pour allaiter ou tirer ton lait n'est pas obligatoirement rémunérée. Cependant, de très nombreuses conventions collectives ou accords d'entreprise prévoient le maintien intégral du salaire. Pense à vérifier tes droits auprès de tes RH ou de tes représentants du personnel !
Quand commencer à tirer son lait avant la reprise du travail ?
Il est conseillé de commencer à constituer ton stock de lait maternel environ 2 à 3 semaines avant la date de ton retour au bureau. Cela te laisse le temps de t'habituer au tire-lait et de créer une petite réserve sereinement, sans te mettre la pression.