Ah, la grossesse…ses joies, ses peines. C’est une expérience bouleversante et merveilleuse, mais qui vient aussi avec son lot de désagréments. Outres les sempiternels nausées et vomissements, les femmes enceintes peuvent ressentir tout un panel de douleurs pendant la grossesse, qui indiquent que leur corps produit la huitième merveille du monde. Qu’elles soit abdominales, lombaires ou digestives, chaque douleur indique un bouleversement hormonal et corporel sans nom.

Nous allons dresser ici une liste non exhaustive des principales douleurs que tu pourrais ressentir pendant la grossesse, et comment les soulager.

Sommaire

Les douleurs du premier trimestre: la mise en place de la grossesse

Les douleurs de la nidation

Il arrive parfois qu’après la fécondation, lorsque l’embryon, en début de grossesse, s’implante dans la cavité utérine, qu’une douleur au ventre, telle un coup de poignard, se fasse ressentir: c’est ce qu’on appelle la douleur de nidation. Chez la femme enceinte, cette douleur dure de quelques heures à quelques jours, pour ensuite laisser place aux douleurs pelviennes.

Cependant, la plupart du temps, la nidation passe complètement inaperçue et n’est pas douloureuse. Au contraire, pour certaines, cette douleur peut s’accompagner de très légers saignements, appelés saignements d’implantation, qui sont sans gravité pour la poursuite de la grossesse.

Si tu penses avoir identifié une douleur comme une douleur de nidation, seul un test de grossesse puis une prise de sang pourront te confirmer que tu es actuellement enceinte.

Les douleurs aux seins pendant la grossesse

Lors de la grossesse, les seins changent d’aspect dès le premier trimestre. Ils augmentent de volume et les mamelons s’élargissent pour se préparer à l’allaitement. Durant toutes ces modifications, les seins peuvent devenir plus sensibles chez la femme enceinte. Tu pourrais même ressentir de légers picotements ou une sensation de brûlure. Ne t’inquiète pas, tout devrait rentrer dans l’ordre à la fin du premier trimestre.

Les maux de tête pendant la grossesse

Les bouleversements hormonaux et l’augmentation du volume sanguin causés par la grossesse peuvent causer des maux de tête, voire des migraines chez la femme enceinte. Ils démarrent souvent au début de la grossesse et s’estompent vers la fin du deuxième trimestre.

Pour prévenir ces maux de tête, tu peux essayer les techniques suivantes:

Bois beaucoup d’eau
Repose-toi le plus possible
Évite la caféine

Les douleurs du deuxième trimestre: bébé a besoin de place pour grandir

Les douleurs lombaires

Les douleurs lombaires pendant la grossesse sont fréquentes et généralement liées aux changements hormonaux et posturaux. Apparaissant notamment au cours du deuxième trimestre de grossesse, elles sont souvent causées par les différents changements de posture induits par par les variations hormonales entraînant une hyperlaxité des articulations, et par bébé qui grossit au fil des semaines, déplaçant ainsi le centre de gravité.

Pour soulager la douleur, voici quelques conseils:

Essaie de bouger autant que possible
Garde le dos droit quand tu es debout, et surélève les jambes quand tu es allongée
Si les douleurs t’empêchent de dormir, tu peux dormir sur le côté gauche et glisser un oreiller entre tes jambes (position recommandée pendant la grossesse). Soulagement immédiat garanti
Évite les talons hauts
Porte une ceinture pelvienne pour soulager ton dos

Tu trouveras également des exercices doux pour soulager ton mal de dos pendant la grossesse.

Les douleurs pelviennes et abdominales

Les douleurs pelviennes sont situées dans le bas de l’abdomen. Elles sont dues au fait que les os et les ligaments bougent pour accueillir bébé au fur et à mesure qu’il prend du poids, comprimant ainsi les nerfs et tissus avoisinants.

Pour mieux supporter ces douleurs, tu peux:

Appliquer une chaleur douce sur la zone douloureuse
Demander la prescription de phloroglucinol (Spasfon) à ton professionnel de santé
Repose-toi autant que tu peux et évite de porter des charges lourdes
Porte une ceinture pelvienne
Fais des étirements et des exercices de respiration profonde

Attention: si ces douleurs s’accompagnent de saignements ou si elles s’intensifient ou deviennent insupportables, fonce à la maternité pour faire un contrôle afin d’écarter une complication de grossesse.

En effet, les douleurs pelviennes pendant la grossesse sont souvent normales, mais doivent être surveillées si elles deviennent intenses ou accompagnées de saignements.

Les douleurs du troisième trimestre: quand le corps se prépare à l’accouchement

Les brûlures d’estomac pendant la grossesse

Les brûlures d’estomac pendant la grossesse sont fréquentes au troisième trimestre en raison de la pression de l’utérus sur l’estomac. En effet, le ralentissement du système digestif causé par les hormones de grossesse et l’augmentation du volume abdominal causent souvent des brûlures d’estomac et un reflux gastro-œsophagien chez la femme enceinte.

Pour pallier cet inconfort:

Bois de l’eau fraîche (personnellement testé et approuvé)
Fractionne tes repas afin de manger de plus petites quantités
Garde le dos droit lorsque tu manges
Dors en position surélevée
Porte des vêtements amples et/ou peu serrés à la taille

Les contractions de Braxton-Hicks

Outre les contractions de travail, dont la douleur ne peut être ignorée, des contractions peuvent être ressenties vers la fin du deuxième trimestre: ce sont les contractions de Braxton-Hicks, aussi appelées fausses contractions. Non douloureuses, très irrégulières mais parfois gênantes, elles servent à préparer l’utérus à l’accouchement. Tu ressentiras comme si ton ventre était pris dans un étau et un tiraillement plus ou moins soutenu.

Si tu en ressens beaucoup durant la journée, repose-toi. Ton corps t’indique peut-être par ce biais que tu en fais trop. Attention: si les contractions sont douloureuses et régulières, espacées de 5 à 10 minutes et d’une durée d’une minute, vas à la maternité pour un contrôle [afin d’écarter un travail prématuré ou un début de travail.

Les contractions de Braxton-Hicks sont normales pendant la grossesse. Cependant, des contractions régulières et douloureuses peuvent indiquer un début de travail.

La grossesse est une période unique, mais elle s’accompagne souvent de nombreuses douleurs et inconforts liés aux bouleversements hormonaux et physiques que traverse ton corps. Des douleurs du premier trimestre aux maux du troisième trimestre, chaque symptôme est généralement le signe que ton corps s’adapte pour accueillir ton bébé et préparer l’accouchement.

La plupart des douleurs de grossesse sont bénignes et peuvent être soulagées par du repos, une bonne hydratation, une posture adaptée ou des astuces simples du quotidien. Cependant, certaines douleurs ne doivent pas être ignorées. En cas de douleurs intenses, de saignements, de fièvre ou de contractions régulières, il est essentiel de consulter un professionnel de santé afin d’écarter toute complication.

Chaque grossesse est différente, et chaque femme vit ces sensations à sa manière. L’important est de t’écouter, de ne pas minimiser ce que tu ressens et de demander de l’aide si nécessaire. Ton corps accomplit un travail extraordinaire, et ces douleurs font partie du chemin vers la rencontre avec ton bébé.

Quand consulter en cas de douleurs pendant la grossesse ?

La plupart des douleurs pendant la grossesse sont normales et liées aux transformations hormonales et physiques du corps. Cependant, certaines douleurs nécessitent un avis médical rapide.

Consulte rapidement un professionnel de santé si:

les douleurs abdominales ou pelviennes sont intenses ou persistantes
ces douleurs s’accompagnent de saignements, de fièvre ou de pertes inhabituelles
tu ressens des contractions régulières et douloureuses avant le terme de la grossesse
tu as des maux de tête sévères accompagnés de troubles visuels
la douleur devient insupportable malgré le repos et les mesures de soulagement

En cas de doute, il vaut toujours mieux consulter. Ton bien-être et celui de ton bébé sont prioritaires.

Les douleurs de la grossesse : causes et conseils pour les soulager