Ce que j’ai le plus détesté dans la grossesse, ce ne sont pas seulement les nausées ou la fatigue intense qui entravent le quotidien et rendent la gestation particulièrement longue et éprouvante.
En plus de subir ces désagréments physiques envahissants, il faut aussi composer avec les phrases assassines de l’entourage, des collègues de bureau ou même de parfaits inconnus, qui sous prétexte que nous portons la vie, et que notre corps deviendrait de ce fait une « chose publique », pensent pouvoir se permettre leur petit commentaire sans filtre.
Dans cet article, nous allons faire le point sur certaines de ces réflexions indélicates qui peuvent peser sur le moral, Mais surtout, je te donne des clés pour y répondre avec répartie, sans perdre la face et sans passer pour une « femme enceinte hystérique ».
Tu n’as toujours pas accouché?
C'est sans doute la phrase la plus redoutée du neuvième mois. Elle arrive souvent par SMS, au détour d'un appel ou même en pleine rue, comme un rappel constant que tu es "en retard" sur le planning des autres.
Pourquoi cette réflexion est blessante
La première personne qui a hâte d’accoucher, c’est toi. Tu as consacré trois trimestres de ta vie à fabriquer un être humain, processus qui puise toute ton énergie physique et mentale. Et entre la fatigue extrême, les douleurs ligamentaires ou les pathologies de grossesse, ton quotidien est déjà une épreuve d'endurance. Alors devoir en plus gérer l’impatience des gens et la charge mentale que ça implique, c’est non.
Ta botte secrète pour répondre avec aplomb
Ce que tu peux répondre : « non, mais je te préviendrai quand ce sera le cas ».
Cette réponse te permet de reprendre le pouvoir sur ta communication. En disant cela, tu envoies un signal clair : c'est toi qui donneras les nouvelles le moment venu. Cela signifie implicitement qu'il est inutile de te relancer chaque matin. C'est une manière polie mais ferme de fermer la porte aux sollicitations intrusives.
T’es enceinte, pas malade!
C’est le "graal" de l’insensibilité. Une phrase d’une violence inouïe qui vise à minimiser ton expérience et à faire taire tes plaintes légitimes.
Pourquoi cette réflexion est d'une violence extrême
Cette phrase est d’une telle violence, que j’en ai fait une vidéo YouTube pour expliquer pourquoi c’est l’une des pires phrases que l’on puisse dire à une femme enceinte. Certes, la grossesse est un état physiologique naturel, mais elle peut rendre malade, provoquer des pathologies lourdes (pré-éclampsie, diabète gestationnel) voire, dans certains cas, mettre des vies en danger.
Et porter la vie est loin d’être une tâche facile, bien au contraire : nausées, vomissements, jambes lourdes, malaises, fatigue intense… la liste de ce qu’une femme enceinte subit au quotidien est colossale.Cet exploit biologique mérite d’être célébré, pas d’être méprisé.
Comment répondre à cette forme de violence?
Ce que tu peux répondre : rien. L’ignorance est une maladie. Et tu ne devrais pas t’abaisser à prouver à quel point la grossesse est éprouvante pour toi en énumérant la liste de tes désagréments.
Si cette phrase t’es balancée alors que tu cherches à faire valoir tes droits, ce n’est pas toi qui doit être dérangée, mais ton détracteur. Et s’il s’agit d’une personne de ton entourage, réponds par un grand sourire et coupe les ponts. Si tu doutais encore de la toxicité de cette relation, tu en as désormais la preuve.
Profites-en pour dormir, car après c’est fini!
Sous couvert d'humour ou de bienveillance, cette réflexion est une véritable injonction au stress qui ignore la réalité biologique de la femme enceinte.
Pourquoi cette phrase est un non-sens total
Cette remarque fait mal car elle nie un élément physiologique majeur En effet, l’insomnie de grossesse est l’un des désagréments les plus fréquents. Comment fait-on alors pour dormir ou stocker du sommeil?
Et en plus, elle est profondément anxiogène, puisqu’elle sous-entend que tu vas forcément galérer lorsque bébé sera né (spoiler alert : ce n’est pas toujours le cas). C'est ce qu'on appelle de la négativité toxique qui ne t'aide en rien à préparer ton post-partum sereinement.
Ta botte secrète pour répondre avec assurance
Ce que tu peux répondre : « je te remercie de t’inquiéter pour moi, mais je me fais confiance pour gérer mon temps de sommeil maintenant comme après la naissance ».
En répondant ainsi, tu neutralises la critique. Tu montres ainsi à ton interlocuteur que tu sais mener ta barque, et que tu ne cèdes pas à la négativité de sa réflexion. C'est une manière élégante de mettre une limite et de protéger ton espace mental contre les projections désobligeantes.
À notre époque, on mangeait de tout et vous n’êtes pas morts!
C’est l’argument ultime de "Tatie Monique" ou de l'oncle un peu trop sûr de lui qui veut te forcer à rentrer dans le moule, même au péril de ton bébé, pourvu que tu ne gâches pas le repas de famille.
Pourquoi cette réflexion est dangereuse
Cette phrase fait mal car elle est dangereuse et scientifiquement irresponsable. Les interdits alimentaires pendant la grossesse ne sont pas établis pour embêter les femmes enceintes : ils permettent de protéger le fœtus de risques réels :
- La listériose, une bactérie qui peut être fatale pour le fœtus
- La toxoplasmose, responsable de malformations graves si la maman n’est pas immunisée.
- Le syndrome d’alcoolisation fœtale, à l’origine de graves retards de développement mental et première cause de handicap mental non génétique
Dire « vous n’êtes pas morts » est ce qu’on appelle un biais de survie : on oublie toutes les grossesses qui ne sont malheureusement pas arrivées à terme à cause de ces bactéries, faute de connaissances à l’époque.
Ta botte secrète pour répondre (et clouer le bec)
Ce que tu peux répondre : « Les bébés qui sont morts parce que leurs mères mangeaient de tout ne sont malheureusement plus là pour témoigner de leur bonne santé ».
C’est une réponse choc, mais proportionnelle à la dangerosité de cette remarque. Tatie Monique a besoin d’être choquée pour être remise à sa place. La santé de ton enfant n'est pas un sujet de débat ou de nostalgie, et tu n'as pas à mettre ton bébé en danger pour ne pas "froisser" les habitudes d'une autre génération.
Ne mange pas trop, tu risques de prendre trop de poids
C’est l'une des remarques les plus intrusives. Elle s'invite à table comme un invité non désiré, transformant chaque bouchée en un sujet de débat public.
Pourquoi cette réflexion est une forme de violence
Cette phrase fait mal car elle participe du contrôle social du corps des femmes. Or La grossesse est l’un des seuls moments où les femmes n’ont pas le contrôle sur leur corps, à juste titre. Et malheureusement, le corps médical est un chantre de cette injonction.
Pourtant, les raisons de prendre du poids pendant la grossesse peuvent être nombreuses : rétention d'eau, volume sanguin, poids du placenta et du liquide amniotique... Autant de raisons qui n'ont strictement aucun lien avec une alimentation trop riche. Réduire une future maman à un chiffre sur la balance est une négation de l'effort colossal fourni par son organisme.
Ta botte secrète pour répondre
Ce que tu peux répondre : « tant que ce que je mange ne fais pas de mal au bébé, je n’ai pas l’intention de me restreindre, Mon corps sait ce qu’il fait ».
En répondant cela, tu recentres le débat sur l'essentiel : la santé du bébé. Tu rappelles que tu n'es pas en quête de performance esthétique, mais que tu réponds aux besoins physiologiques d'un corps qui travaille 24h/24. C'est une manière de dire "mon appétit n'est pas votre sujet de discussion".
Tu es sûre qu’il n’y en a qu’un?
Derrière cette question qui se veut souvent une boutade se cache une remarque d'une grande indélicatesse sur ton apparence physique. C'est la phrase préférée de ceux qui pensent que "gros ventre" rime forcément avec "multiples".
Pourquoi cette réflexion est blessante
Cette phrase est une manière à peine dissimulée de te faire comprendre que tu es trop grosse. Elle cherche à faire entrer la grossesse dans des standards de beauté et de proportion rigides que nous ne cesserons jamais de combattre.
On ne le dira jamais assez : il y a autant de formes et de tailles de ventre de grossesse que de femmes sur Terre. Avoir un ventre de grossesse proéminent ne veut pas dire attendre des jumeaux, tout comme avoir un petit ventre ne signifie pas que le fœtus souffre d’un retard de croissance in utero. La morphologie dépend de la sangle abdominale, de la position de l'utérus, de la taille du bébé et de la quantité de liquide amniotique. Le regard extérieur n'a aucune valeur médicale.
Ta botte secrète pour répondre avec mystère
Ce que tu peux répondre : « tu verras bien à l’accouchement! »
Avec cette boutade, tu coupes court à la discussion avec humour. En restant évasive, tu refuses de justifier la taille de ton corps. C'est une pirouette qui montre que les détails de ton anatomie et de ta grossesse ne sont pas un sujet de débat public.
Les nausées? C’est psychologique, arrête de stresser et ça passera!
C’est sans doute la remarque la plus culpabilisante de la liste. Elle ne se contente pas de nier ta douleur, elle t'en rend responsable.
Pourquoi cette réflexion est une insulte à ta souffrance
Affirmer que les nausées sont "psychologiques" sous-entend que tu pourrais les stopper par la simple force de ta volonté. C'est un raccourci cruel qui suggère que si tu souffres, c'est que tu le "veux" bien, ou pire, que tu n'acceptes pas ta grossesse.
Pire encore, pour celles souffrant d’hyperémèse gravidique, une forme sévère et pathologique des nausées et vomissements de grossesse, cette phrase est un véritable poison. Elle laisse entendre que leur maladie serait le signe d'un refus inconscient de leur bébé.
En clair, on se sert d’un symptôme de grossesse violent pour une fois de plus juger les femmes qui ne cadrent pas avec l’image d’Épinal selon laquelle une femme enceinte doit forcément être radieuse et nager dans le bonheur. J’en parle d’ailleurs dans cette vidéo.
Ta botte secrète pour répondre avec piquant
Ce que tu peux répondre : « dans ce cas je vais m’éloigner de toi immédiatement, car toi et tes réflexions désobligeantes êtes ma source de stress en ce moment ».
Avec cette phrase, tu retournes l'argument du "stress" contre ton interlocuteur. S'il prétend que le stress cause tes maux, alors il devient logiquement le premier facteur à éliminer de ton environnement. C'est une façon radicale et efficace de protéger ton espace vital et ta santé mentale.
C’est un garçon ou une fille?
C'est la question rituelle, celle qui revient en boucle dès que le ventre s'arrondit. Si elle part souvent d'une curiosité bienveillante, elle peut vite devenir envahissante, voire déplacée.
Pourquoi cette question n'est pas anodine
Cette phrase ne fait pas mal en soi, mais elle devient problématique lorsque les parents ont choisi de ne pas connaître le sexe du bébé avant sa naissance. Par ailleurs, cette question n’est jamais anodine et sert souvent de préambule à des jugement sur la composition de ta famille, notamment si tu as déjà des enfants :
- Si c’est le même sexe que l’aîné : On t’incitera à faire « la petite troisième » pour enfin avoir le sexe opposé, comme si ta famille était incomplète
- Si c’est le « choix du roi » : (expression on ne peut plus misogynes, on est d’accord), on te sommerait presque de t’arrêter là pour ne pas « polluer la planète », comme si ta mission reproductrice était accomplie.
Dans tous les cas, cette question réduit parfois l’enfant à naître à une simple case à cocher dans un schéma familial idéal dicté par la société.
Ta botte secrète pour répondre avec douceur
Ce que tu peux répondre : « je préfère garder le secret de bébé bien au chaud ».
C'est la réponse parfaite pour clore le débat sans créer de tension. Tu refuses poliment de répondre tout en désarmant ton interlocuteur et en posant tes limites avec élégance. Et celui-ci ne pourra pas s’offusquer face à une image aussi mignonne et poétique.
C’est les hormones!
C’est l'explication "fourre-tout" qui permet de balayer d'un revers de main n'importe laquelle de tes réactions. Que tu exprimes une colère légitime, une tristesse profonde ou une inquiétude réelle, le verdict tombe : ce n'est pas toi qui parles, ce sont tes hormones.
Pourquoi cette réflexion est un mépris total
Cette phrase fait mal car elle méprise et ignore totalement le ressenti des femmes enceintes. Si tu es triste, stressée ou si tu t’énerves (et que tu as raison), ton émotion, au lieu d’être écoutée et accueillie, sera directement mise sur le compte de ta grossesse. Au final, tu restes seule face à ce que tu ressens, puisque personne ne t’écoute. En réalité, voici ce que cette phrase produit :
- L’invalidation : Cela transforme ton opinion en un simple symptôme biologique.
- L’isolement : Au final, tu restes seule face à ce que tu ressens, puisque personne ne prend tes propos au sérieux.
C’est une forme de dépersonnalisation : on oublie que derrière le ventre, il y a une femme avec son intelligence, son vécu et sa capacité de discernement.
Ta botte secrète pour répondre avec dignité
Ce que tu peux répondre : « ma grossesse ne justifie pas que je ne sois pas écoutée et que mes propos en soient pas pris en compte. Je suis avant tout un être humain doté d’un cerveau. Je suis tout à fait capable de réfléchir par moi-même, en dehors de mes hormones ».
Cette réponse est une puissante affirmation de soi. Ce n’est pas parce que tu es enceinte que ne dois pas être prise au sérieux. En utilisant le mot "cerveau", tu remets l'église au milieu du village : être enceinte n'est pas une pathologie mentale qui altère la validité de tes arguments. C'est une manière ferme de réclamer le respect que l'on doit à tout être humain.
Tu l’as voulu, tu assumes!
C'est le coup de grâce de l'insensibilité. Une phrase qui tombe comme une sentence et qui vise à t'interdire tout droit à la fatigue ou au découragement sous prétexte que ta grossesse est un choix.
Pourquoi cette réflexion est d'une cruauté sans nom
Cette phrase fait mal car elle t’interdit de te plaindre, tout simplement. Oui, certaines femmes n’arrivent pas à concevoir et ont vécu des drames. Oui, tu as voulu cet enfant. Mais la grossesse, c’est dur. Et parfois, on a bien besoin d’une épaule pour pleurer, juste pour reprendre quelques forces.
Alors dire cela, c’est refuser de prêter son épaule, et laisser la femme enceinte livrée à elle-même. Le désir d'enfant n'est pas un contrat qui annule la douleur physique ou l'épuisement mental. Cette réflexion est une négation totale de la solidarité humaine la plus élémentaire.
Est-ce que ça vaut vraiment la peine de répondre?
Ce que tu peux répondre : rien. Le silence est ici ta meilleure protection. Face à un tel degré de toxicité et de manque d'empathie, les mots sont inutiles. Quelqu'un qui te sort cette phrase ne cherche pas à t'aider, mais à te punir.
La seule réponse valable est de t'éloigner physiquement et émotionnellement de ce genre de personne. Écarte-la de ton cercle proche sans délai : tu n'as pas besoin de ce poids supplémentaire pendant que tu construis la vie.
Le mot de la fin : tu n'es pas seule !
La grossesse est un tsunami physique, émotionnel et social. Si tu as déjà entendu l'une de ces phrases, sache que ta colère ou ta tristesse sont légitimes. Personne ne devrait avoir à subir l'indélicatesse sous prétexte qu'elle porte la vie. Apprendre à poser des limites, c'est aussi commencer à protéger ton futur espace de maman.
Pour aller plus loin dans ta sérénité
Si tu te sens parfois perdue face à tous ces changements et que tu as besoin d’un guide qui te comprend vraiment, sans jugement et avec bienveillance, j’ai écrit quelque chose pour toi.
Dans mon livre Primipare, la maternité expliquée à ma meilleure amie, je décortique avec toi les coulisses de cette aventure. On y parle vrai, on y parle de tout, et surtout, on y apprend à s’écouter soi-même avant d’écouter les autres. C’est le compagnon idéal à glisser dans ton sac pour te rappeler que tu es une maman formidable, même quand tu es fatiguée !
À toi de vider ton sac !
Parce que l'union fait la force (et que ça fait un bien fou de rire de la maladresse des autres), c'est à ton tour : quelle est la pire phrase que l'on t'ait dite depuis que tu es enceinte ? Comment as-tu réagi ?
Partage ton anecdote en commentaire juste en dessous ! Non seulement ça te fera du bien, mais ça aidera aussi d'autres futures mamans à se sentir moins seules face à la "police du ventre".
J'ai hâte de te lire !
FAQ : Vos questions sur les réflexions pendant la grossesse
Pourquoi les gens font-ils des remarques déplacées aux femmes enceintes ?
Souvent, l'entourage projette ses propres angoisses ou sa nostalgie. La grossesse est un événement social fort qui brise parfois la barrière de l'intimité. Les gens pensent être utiles ou drôles, sans réaliser que leurs propos touchent à l'intégrité physique et mentale de la future maman.
Comment ne plus se laisser toucher par les phrases assassines ?
Le secret réside dans la mise à distance. Rappelez-vous que ces réflexions parlent davantage de la personne qui les prononce (ses peurs, son manque d'éducation) que de vous. Fixer des limites claires dès le début est essentiel pour préserver votre santé mentale.
Est-ce normal d'être plus sensible aux critiques quand on est enceinte ?
Absolument. Au-delà des hormones, vous traversez une période de grande vulnérabilité et de fatigue. Votre cerveau est en mode "protection", ce qui rend les agressions extérieures plus difficiles à filtrer. C'est une réaction physiologique saine.
Que faire si un collègue ou un patron est indélicat ?
Si les remarques nuisent à ton environnement de travail ou à tes droits, n'hésite pas à rappeler le cadre légal ou à en référer aux ressources humaines. Tu es enceinte, tu n'as pas perdu ton statut professionnel. Si tu veux en savoir plus, je t'invite à lire l'article sur le travail et la grossesse.